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Como cuidar la piel en el verano
Llega el verano y si quieres que tu piel no se lamente de los errores cometidos durante los meses de calor, hay que ponerse manos a la obra y no bajar la guardia. De hecho, es durante esta época del año, cuando aumentan los riesgos para la piel.
El hecho de que el calor deshidrate más rápido la epidermis y de que la sudoración aumente la humedad, volviéndola más propensa a infecciones.
El sol, es el que nos da y el que nos quita: Proporciona a la piel vitamina D, nos da un color más saludable, pero es a la vez uno de los mayores riesgos para nuestra piel, manchas, sequedad, y en los casos más extremos, melanoma, esto ocurre si nos exponemos demasiado.
Aquí te menciono los cuidados básicos que recomiendo para la piel durante el verano:
- Piel limpia. La limpieza diaria debe realizarse con productos suaves que no alteren el manto ácido de la piel, que no irriten ni sean muy perfumados, pero ayuden a eliminar la grasa y suciedad acumuladas.
- Hidratarla. Las cremas y aceites hidratantes permiten recuperar la humedad perdida y son particularmente útiles si el calor reseca la piel.
- Atención con la ropa. Cuidar la piel de todo el cuerpo implica evitar usar ropa o zapatos con materiales que favorezcan la aparición de hongos.
- Prevenir infecciones. Si ocurre algún pequeño accidente cuya consecuencia es una raspadura, una herida en la piel o una quemadura, para evitar las infecciones es necesario lavar inmediatamente la zona con agua.
- Alimentación. Debe moderarse el consumo de carnes y priorizarse el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en vitaminas antioxidantes como la A, C y E.
- Importancia del sueño. Las células se producen y recuperan su fuerza cuando se duerme, ayudando a mantener una piel en buen estado.
- Protección solar. Se recomienda cada vez un mayor factor de protección solar para defender nuestra piel de los rayos ultravioleta. En general, se recomienda usar como mínimo uno con 15 de SPF.
- Exposición al sol. Conviene reducir al mínimo la exposición al sol en las horas centrales del día.
- El cloro. Después de haberse expuesto al sol o al agua clorada de una piscina es necesario darse una ducha para hidratar la piel.
- Antioxidantes. Debido a la exposición al sol y las agresiones provocadas por la sal y el cloro, es necesario un proceso diario de recuperación de la dermis que podemos conseguirlo gracias a productos que contengan antioxidantes.
Espero sigan estos concejos para mantener la piel, siempre bonita.
Si tienes alguna pregunta escribe a rosameliacastro@aol.com y con mucho gusto te ayudaré a resolver tus dudas.
